Sono em dia pode trazer melhores resultados no ENEM 2015

Sono em dia pode trazer melhores resultados no ENEM 2015
Dormir adequadamente auxilia na hora de se concentrar e lembrar o conteúdo estudado
O Exame Nacional de Ensino Médio (ENEM) 2015 acontece no próximo fim de semana e para aqueles que desejam realizar uma boa prova, nesta reta final, é muito importante dar uma relaxada e colocar o sono em dia.
“Dormir bem aumenta a capacidade do individuo de concentração, organizar as ideias, diminuir as chances de estresse e irritabilidade e também ajuda a fixar os conteúdos estudados”, explica a Otorrinolaringologista do Hospital Federal da Lagoa e Especialista do Sono, Dra.Luciane Mello.
O tempo que cada pessoa precisa para acordar disposta no dia seguinte, depende do período da vida. No caso dos adolescentes, esse período varia de oito a nove horas por noite. Lembrando que o sono de qualidade é o da noite e não deve ser substituído por cochilos durante o dia.
Para que as noites que antecedem o exame sejam tranquilas e ajudem a garantir um bom resultado, vale apostar em algumas técnicas: “Escolha um colchão e travesseiro confortáveis; desligue os aparelhos eletrônicos 30 minutos antes de deitar; evite o consumo de bebidas alcoólicas e/ou que contenham cafeína, e estabeleça uma rotina com horário regular para dormir”, finaliza Luciane.

 

Infecções de ouvido frequentes e doenças na gestação podem desencadear problemas auditivos nas crianças

Infecções de ouvido frequentes e doenças na gestação podem desencadear problemas auditivos nas crianças

No mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 400 milhões de pessoas sofrem de perda auditiva. Desse total, cerca de 8% são crianças e adolescentes que têm até 15 anos de idade. Por isso, nesse 10 de novembro é comemorado o Dia Nacional da Prevenção e Combate à Surdez e os especialistas fazem alertas para que os pais possam identificar se o filho está com alguma dificuldade auditiva e procurar ajuda médica. Segundo a otorrinolaringologista do Hospital Federal da Lagoa, Dra. Luciane Mello, o desenvolvimento da fala é um aliado importante na detecção da dificuldade de audição. “Crianças de até quatro anos, que ainda não falam frases completas, com bastante desenvoltura, que têm dificuldades na escola ou falam muito alto, podem ter sinais de problemas auditivos”, destaca a especialista.

Entre as principais causas que levam à deficiência estão infecções de ouvido frequentes, otites de repetição, algumas doenças que ocorreram durante a gestação como rubéola, toxoplasmose, sífilis e HIV, um pré-natal não realizado de maneira correta e sem acompanhamento médico e a não realização do calendário de vacinas. “Outras causas de perda auditiva é a exposição à ruídos sonoros de grande intensidade e frequentemente, além do uso de headphones com música muito alta e por muito tempo”, comenta Luciane.

Se os pais perceberem algum sinal do problema devem procurar o pediatra para que ele realize uma triagem de possíveis diagnósticos e encaminhe o paciente, muitas vezes, para um otorrinolaringologista para que faça uma melhor avaliação e determine o melhor tratamento.  O Ministério da Saúde fornece, aos profissionais de saúde, as diretrizes para Triagem Auditiva Neonatal (TAN), que tem a finalidade de identificar a deficiência auditiva da maneira precoce. “Sabemos que a intervenção cirúrgica precoce em situações irreversíveis, antes dos seis meses de vida, possibilita melhores resultados para o desenvolvimento auditivo, da linguagem e da fala da criança”, finaliza a otorrino.

 

Crianças x tablets e celulares

Uma pesquisa da Universidade da Califórnia apontou que crianças que abusam de tecnologias como tablets, celulares e até TV, perto do período de dormir, têm uma qualidade inferior de sono em relação às outras crianças que não usam. Fique de olho!

Já ouviu falar em Polissonografia?

Já ouviu falar em Polissonografia?

É o melhor exame para avaliação da qualidade do seu sono. Ele pode ser realizado em laboratórios ou na própria casa do paciente, onde acontece de maneira mais fisiológica, já que o paciente dorme na própria cama!

Após detalhada avaliação, o especialista poderá indicar o melhor tratamento para cada caso.

Confira: www.sonosmed.com