Mês: janeiro 2016

Nos dias mais quentes costumamos ingerir uma quantidade maior de bebidas geladas, assim

como sorvetes ou sobremesas frias. Mas para as pessoas que têm a voz como instrumento de

trabalho, esses itens podem ser os vilões da voz e causar principalmente a rouquidão. Cuide-

se! Além disso, procure ingerir bastante água e evite a permanência constante no ar-

condicionado ou outros ambientes de clima seco.

Se a sonolência após o almoço for muito frequente e/ou intenso, devem-se buscar os motivos que geram o sintoma.

Privação de sono por maus hábitos, apnéia do sono, insônia e obesidade podem ser causas e

são bastante frequentes.

Confira algumas dicas do que fazer nessas horas:

Se você trabalha sentado, levante e dê uma volta para despertar;

Tome um copo de água ou converse com outras pessoas;

Lave o rosto;

Durante a noite, procure deitar mais cedo e se desligar dos pensamentos diários.

#saude #sono #trabalho

Sono não reparador e insônia são só alguns dos problemas relacionados ao sono. Uma noite mal dormida resulta num dia pouco produtivo e em mau humor. No quadro Mais Saúde, do Programa Repórter Rio, tirei algumas dúvidas e dei dicas de como melhorar o sono. Confiram clicando no link!

https://www.youtube.com/watch?v=QuWSnSByHbU#t=85