Mês: fevereiro 2016

‪Você sabia que os constantes incômodos na garganta comuns no verão são decorrentes da variação climática em que sofremos ao longo da estação?
Isso porque a temperatura muda durante o dia e porque estamos expostos às temperaturas altas no ambiente externo e temperaturas mais baixas quando entramos em ambiente com ar-condicionado, por exemplo.

Atenção pais! Para o sono não interferir na aprendizagem e concentração nos estudos, o adolescente deve dormir de oito a dez horas. Esta é a quantidade mínima para que tenha disposição para manter um bom nível de atenção durante as atividades de rotina.

Quer manter a saúde nesses dias mais quentes? Confira como:
Beba muito líquido durante os dias de calor, mas não exagere na ingestão de bebidas muito geladas;  Evite a variação extrema de temperatura;
Mantenha todos os lugares bem ventilados

Está com dificuldades para dormir nesses dias quentes? Então, confira minha entrevista no portal do Jornal do Brasil com dicas para amenizar o problema.

O horário de verão termina amanhã e para não sofrer com a nova rotina vale a pena apostar em algumas dicas: evite a ingestão de alimentos pesados e estimulantes, atrase aos poucos a hora de se deitar, medite ou pratique técnicas de relaxamento e fique tranquilo, pois em alguns dias ou semanas você já estará acostumado novamente.

Confiram a entrevista que dei ao blog da TV UVA sobre os cuidados com a nossa audição durante a folia!

Na segunda quinzena de janeiro, fiz um estágio na Universidade Stanford, na Califórnia, com o Dr. Robson Capasso, responsável pelo setor de Sleep Surgery. Foi uma grande experiência, onde pude me aprimorar sobre as últimas novidades no tratamento cirúrgico de ronco e apneia do sono.