Respiração nasal no treino

Na hora de praticar exercícios físicos leves, a respiração mais indicada é a tradicional, de inspirar pelo nariz e soltar pela boca, isso porque a respiração nasal aquece, umidifica, filtra o ar inspirado e melhora as trocas gasosas realizadas. Além disso, durante as atividades em que a demanda de oxigênio é maior, quanto melhor for a qualidade do ar, mais eficaz será o trabalho dos pulmões.

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