Dicas para ajustar o sono com o fim do horário de Verão

O horário de verão termina amanhã e para não sofrer com a nova rotina vale a pena apostar em algumas dicas: evite a ingestão de alimentos pesados e estimulantes, atrase aos poucos a hora de se deitar, medite ou pratique técnicas de relaxamento e fique tranquilo, pois em alguns dias ou semanas você já estará acostumado novamente.

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