Dia Mundial da Voz – Cuidados para manter a sua saudável

No dia 16 de abril é comemorado o Dia Mundial da Voz. A data tem como objetivo alertar as pessoas sobre os cuidados com essa estrutura e conscientizá-las sobre as principais doenças que podem acometer a região das cordas vocais. Assim como outras estruturas do corpo, a voz também merece cuidados, já que ela tem relação direta com a idade, emoção, profissão e hábitos do dia a dia.

Alguns cuidados são essências para manter a voz saudável, principalmente para as pessoas que a usam como instrumento de trabalho. Sintomas como garganta coçando, dificuldades para falar, rouquidão por mais de duas semanas ou desconforto na região do pescoço são sinais de que é necessária uma visita ao especialista.

Abaixo, confira algumas dicas para manter a sua voz saudável:

Evite o fumo: esse vício pode causar irritação na laringe e diminuir a potência da sua voz;

Beba água: a hidratação é essencial para essa estrutura;

Cuide das vias respiratórias: manter uma boa respiração contribui para a melhora da voz;

Não beba álcool em excesso: isso diminui a sensibilidade da região;

Não grite ou sussurre: em ambos os casos se exige um esforço maior da voz;

Coma maçã: a fruta ajuda na saúde vocal.

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